چگونه ذهن خود را برنامه ریزی کنیم؟

افراد زیادی با استرس می‌خوابند،با نگرانی بیدار میشوند.

چیزی که میخوام بهتون بگم اینه که چطور ذهنتون رو کنترل کنید.

ما میتونیم خودمون ذهنمون رو مثل یک کامپیوتر برنامه ریزی کنیم.

الان وقتش هست که برنامه قبلی رو پاک کنید.

وقتی شب با فکر بد بخوابید،حس بد در وجود شما باعث ترشح هورمون های استرس زا میشه،خوب طبیعیه که فرداش خوب عمل نمیکنید.

😔

بیایید از امشب یک تمرین رو با هم انجام بدیم.

هر شب قبل از خواب یک تصویری از خودتون که در اون خوشحالید و یا از ارزوهاتون تصور کنید.

از خودتون بپرسید به چی میتونستید برسید؟

حالا با این تصویر یک فیلم کوتاه تو ذهنتون درست کنید.

😊

همه چیز از طرز فکر شما شروع میشه...

در این مواقع ذهن ممکنه مقاومت کنه،فکرهای منفی رو سراغتون بیاره،نتونید تصویر رو در ذهنتون شکل بدید اشکال نداره این موارد طبیعیه سعی نکنید بهش فکر نکنید صرفا مثل یک صدای مزاحم ازش عبور کنید و ذهنتون رو ببرید به سفری خوب.

اگر باز هم در شبهای اول نتونستید

فقط به این فکر کنید که میخواهید فردا چطور باشید و چه چیزی فردای شما را بهتر میکنه یا چه کاری انجام بدید که فردا خوشحال تر بشید...

😊😊😊😊😊😊

هر شب به جای فکر کردن به اتفاقات بد،به جای دعوا با افرادی که ازشون خشم دارید..

این فیلم کوتاه رو تو ذهنتون مرور کنید و خودتون رو با این کار هیپنوتیزم کنید تا بهتر فکر کنید بهتر حس کنید و بهتر عمل کنید.

اگر این تمرین را مرتب انجام بدید متوجه میشید که ظرف مدت کوتاهی پر انرژی تر، با اعتماد به نفس تر،با هیجان تر از قبل میشید و بازدهی بیشتری خواهید داشت و به موفقیت های بیشتری می‌رسید.

پس هرشب خودتون رو با افکار مثبت برنامه ریزی کنید...

دقت کنید:اولین نشانه مقاومت ذهنتون اینه که الان میگه با همچین چیز ساده ایی قرار نیست زندگی تغییر کنه،گوش ندید ذهن شما خیلی جاها دوست شما نیست....

روانشناس: ثمره ی محجوبیان🌹

مدیریت ذهن