دیالوگ با سلول ها

از : ثمره محجوبیان : انجمن بین المللی دراماتراپی ایران / هر سلول در بدن ما به دیالوگ های درون ما گوش میدهد.

اگر دیالوگ ها را عوض کنیم ساختار ذهن و مسیر زندگی ما عوض میشود.

ذهن برنامه می‌ریزد،مغز اجرا میکند.

افراد موفق جهان، تفاوتشان با ما نوع برنامه ریزی ذهنشان هست.

خواسته های من و شما با هم فرق دارد، چون در طبیعت هر کدام از ما چیزهای منحصر به فرد مربوط به خودمان است که قرار هست به انها برسیم.

چطور صدای منفی ذهن را خاموش کنیم و صدای مثبت را جایگزین کنیم؟

یک تمرین ساده که برای همه قابل اجرا هست.

خودگویی مثبت را تمرین کنید.

هر وقت با فکر منفی مواجه شدید چند نفس عمیق بکشید یک فرمان توقف به خود بدهید بهتر است محکم و با صدای بلند بگویید ایست.

همیشه

یک یادداشت کوچک با خود داشته باشید و در صفحات آن دو ستون بکشید.ستون سمت راست هر فکر منفی که به ذهنتان می‌اید یادداشت کنید و در ستون مقابل دقیقا مخالف ان فکر را به مثبت ترین جمله تبدیل کنید و بنویسید.

دقت کنید جملات مثبت با فعل منفی نباشند برای مثال به جای من بیمار نمیشوم بنویسید من سلامت هستم.زمان افعال هم زمان حال باشد.

به این ترتیب ذهن را برای خودگویی مثبت پرورش میدهید.

کلمات بر افکار ما و رفتار ما تاثیر میگذارند.

یاد داشت از ثمره محجوبیان