پایگاه اطلاع رسانی انجمن دراماتراپی ایران -در این موقعیت، ما ممکن است متوجه افکار و احساساتی شویم که معمولاً در زندگی واقعی نمی‌توانیم آنها را تجربه کنیم. در نمایش درمانی از قدرت تغییر استفاده می‌شود. عناصر داستانی این نوع درمان باعث می‌شود که یاد بگیرید بر احساسات غلبه کنید. از شرکت کنندگان بخواهید که احساسات شان را  با استفاده از روش غیر مستقیم که باعث تخلیه ی هیجانی می‌شود، تجربه و کشف کنند.

نمایش درمانی چیست؟
نمایش درمانی نوعی روش درمانی است که به شما این امکان را می‌دهد تا مشکلات احساسی تان را درک کنید. در نمایش درمانی، فعالیت هایی مانند نوشتن و یادگیری اسکریپت ها یا  استفاده از عروسک ها به کار میرود. از نمایش درمانی، اغلب در یک محیط گروهی استفاده می‌شود، اما از این روش می‌توان در جلسات یکنفره هم استفاده کرد. روان درمانگر از تکنیک های مختلفی استفاده خواهد کرد و ممکن است به شما کمک کند داستانی را ایجاد کنید.

معمولاً داستان ساختگی را با استفاده از شخصیت های مختلف تعریف خواهید کرد. ایجاد این فاصله بین خودتان و نگرانی های احساسی تان می‌تواند به تخلیه ی هیجانی کمک کند.

یکی از اهداف نمایش درمانی، تخلیه هیجانی است.
به وسیله نمایش درمانی می‌توانید تخلیه هیجانی را تجربه کنید.
اهداف نمایش درمانی عبارتند از:
حل مشکل؛
تخلیه ی هیجانی؛
بهترشناختن خودتان؛
کشف و غلبه بر رفتار ناسالم؛
بهبود مهارت های اجتماعی؛
در یک جلسه ی نمایش درمانی چه اتفاقی رخ می‌دهد؟
هر جلسه درمانی با توجه به نیاز افراد شرکت کننده متفاوت خواهد بود. نمایش درمانی می‌تواند در مکان های مختلف مانند مدارس، زندان ها، مراکز مراقبت و اماکن خصوصی انجام شود. این یعنی که درمانگر با افرادی که نیازهای متفاوتی دارند، همکاری می‌کند. همه ی افراد ممکن است با مسئله ی مشابه روبرو شوند، یا ممکن است به دلایل مختلف در جلسات شرکت کرده باشید.
اولین کار درمانگر این است که شما را بشناسد و اینکه هدف تان از استفاده از این روش درمانی چیست. هنگامی که درمانگر درک بهتری از انتظارات و نیازهای شما داشته باشد، جلسه می‌تواند شروع شود.
یک جلسه معمولی نمایش درمانی گروهی ممکن است به این شکل باشد:
1-ثبت احساسات – این به درمانگر کمک می‌کند که بفهمند امروز چه احساسی دارید. کودکان کم سن و سال ممکن است با استفاده از کارتهای بیان کننده ی احساسات، این کار را انجام دهند.
2-گرم کردن – در این مرحله درمانگر می‌خواهد شما را برای جلسه آماده کند. این فعالیت ها باعث برانگیخه شدن حس تخیل می‌شود. نوعی بازی استفاده می‌شود که در آن اعضای گروه با بیان نام خود و تقلید از عملی که نشان دهنده احساس آنها است، خود را معرفی می‌کنند.
3-فعالیت اصلی- وقتی که درمانگر به گروه کمک می‌کند تا موضوعات را از طریق تکنیک های مختلف نمایش درمانی مانند ایفای نقش کشف کنند.
4- انتهای نمایش- در پایان جلسه، درمانگر ممکن است از شما بخواهد که فکر می‌کنید جلسه چگونه انجام شده است، یا ممکن است از گروه بخواهد که توضیح دهند به چه نتیجه ای رسیده اند.
تکنیک های نمایش درمانی یا سایکودراما
درمانگر می‌تواند از تکنیک ها و فعالیت های مختلف از جمله موارد زیر را استفاده کنند:
بازی ایفای نقش : یکی از رایج ترین فعالیتهای مورد استفاده در نمایش درمانی، بازی ایفای نقش است. این زمانی است که شما در یک موقعیت خاص، مانند یک شخصیت خاص رفتار می‌کنید. مثلا ممکن است مثل کودک یا والدین رفتار کنید تا احساسات شان را درک کنید.
ابتکار : در ایجاد سناریوها و گفتگو از فعالیت های خلاقانه استفاده کنید. این تکنیک باعث می‌شود با دیگران همکاری کنید و همانطور که می‌خواهید فکر کنید.
پانتومیم : در پانتومیم از گفتار استفاده نمی‌شود. این یعنی که برای به تصویر کشیدن یک احساسات یا سناریوی خاص، باید به تنهایی روی زبان بدن خود تمرکز کنید. این کار باعث می‌شود که به روشهای مختلف فکر کنید و ممکن است احساساتی  را تجربه کنیدکه قبلاً آنها را تجربه نکردید.
در نمایش درمانی به وسیله پانتومیم احساسات جدید تجربه می‌کنید.
احساسات به وسیله زبان بدن در نمایش درمانی با پانتومیم به وجود می‌آید.
گفتار : استفاده از گفتار در نمایش درمانی می‌تواند شامل صحبت کردن به روش هایی باشد که به طور معمول انجام نمی‌دهید (برای مثال اگر اعتماد به نفس پایینی دارید، ممکن است درمانگر از شما بخواهد که فریاد بزنید نه اینکه آرام صحبت کنید) یا ممکن است از گفتار برای توصیف احساسات تان استفاده کنید.
حرکت : حرکت درمانی به شما کمک می‌کند با استفاده از بدن خود، احساسات تان را بیان کنید. شما ممکن است برای بیان احساسات تان برقصید یا از طریق انجام یک عمل، احساسات تان را نشان دهید.
عمل کردن : در بعضی موارد، درمانگر ممکن است از شما بخواهد رفتارها یا موقعیتهایی را ایجاد کنید که در گذشته برای شما مشکل ایجاد کرده است. این کار می‌تواند دشوار باشد، زیرا باعث می‌شود که شما احساسات تان را به سختی به یاد آورید. شما یاد می‌گیرید که چگونه می‌توانید کارها را در آینده یه صورت متفاوت انجام دهید یا بفهمید که چرا اتفاقی که رخ داده بر نحوه ی انجام فعالیت ها تاثیر می‌گذارد.
استفاده از ماسک ها :  گاهی اوقات استفاده از ماسک ها در طی یک فعالیت نمایش درمانی می‌تواند به شما در ایفای نقش های مختلف کمک کند. استفاده از ماسک ها باعث می‌شود که کودکان با شخصیت ماسک ها ارتباط برقرار کنید و بتوانند به خوبی احساسات خود را بیان کنند.
نمایش درمانی در درمان چه اختلالاتی به کار میرود؟
برای نمایش درمانی نیاز نیست که تجربه ی بازیگری داشته باشید. این نوع درمان را می‌توان برای کودکان و بزرگسالان به کار برد؛ این درمان در درمان اختلالات زیر استفاده می‌شود:
اعتیاد :  نمایش درمانی ممکن است برای افراد معتاد مفید باشد، زیرا محیطی ایمن را برای ابراز احساسات آنها فراهم می‌کند. انجام این کار در یک جلسه مشاوره عادی برای بعضی ها سخت است، بنابراین نمایش درمانی می‌تواند به آنها کمک کند.
در نمایش درمانی افرادی که معتاد هستند می‌توانند آینده ی عاری از مواد مخدر را ببینند و مهارتهای جدیدی را تمرین کنند؛ مثلا، هنگامی که کسی به آنهاد مواد مخدر یا الکل پیشنهاد می‌کند، توانایی گفتن نه را داشته باشند. آنها همچنین می‌توانند رفتارهای منفی تری انجام دهند. کاوش در این زمینه ی این روش می‌تواند باعث شود تا اعتیاد و مسائل مربوط به آن بر طرف شود.
اضطراب : نمایش درمانی راهی موثر برای غلبه بر اضطراب است. از طریق نمایش درمانی می‌توان اضطراب را در یک محیط امن آزمایش کرد.
اضطراب می‌تواند انجام برخی از کارهای روزمره را دشوار کند. از طریق نمایش درمانی، این کارها را می‌توان در یک محیط امن آزمایش کرد. مثلاً، فردی که اختلال آگورافوبیا دارد، در یک مکان عمومی نمایش اجرا کند. در این صحنه بازیگر می‌تواند احساس خود را تجزیه و تحلیل کند و مکانیسم هایی برای مقابله با احساسات یاد بگیرد. معاشرت با افراد دیگر در جلسات نمایش درمانی گروهی، راهی عالی برای ایجاد اعتماد به نفس و بهبود مهارت های اجتماعی است.
افسردگی : ماهیت ارتباطی و اجتماعی نمایش درمانی می‌تواند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند. صحبت و تعامل با دیگران می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند. انجام برخی سناریوها می‌تواند به کاهش افسردگی کمک کند.
برخی از افراد مبتلا به اختلال افسردگی ممکن است احساس بی تفاوتی کنند. نمایش درمانی یا Dramatherapy می‌تواند به افراد کمک کند تا احساسات خود را بیان کنند.
اختلالات خوردن : اختلالات خوردن باعث بروز مشکلاتی می‌شوند. در نمایش درمانی تمرکز زیادی روی بدن و حرکات بدن می‌شود. و این یکی از راه های بهبود روابط است. داشتن آگاهی بهتر از بدن شان می‌تواند به افراد کمک کند که احساسات شان را بهتر بروز دهند. اختلالات خوردن به علت عوامل مهمتری بروز پیدا می‌کنند. این نوع روشهای درمانی همچنین می‌توانند روش جدیدی برای مقابله با احساسات منفی ارائه دهند.
اعتماد به نفس پایین : در نمایش درمانی از روشهایی استفاده می‌شود که ممکن است برای افرادی که عزت نفس پایین دارند، مفید باشد. در نمایش درمانی با فراهم کردن یک محیط امن، افراد این امکان را پیدا می‌کنند به روشی که دوست دارند عمل کنند، و مهارت هایی را یاد بگیرند که می‌توانند در زندگی واقعی استفاده کنند.
مهمتر از همه این، نمایش درمانی می‌تواند به افرادی کمک کند که اعتماد به نفس پایینی دارند تا دلایل عدم نداشتن اعتماد به نفس خود را کشف کنند.
مشکلات عاطفی : سایکودراما می‌تواند منجر به حل مشکلات عاطفی شود.
نمایش درمانی به بهبود برقراری ارتباط با افراد کمک می‌کند.
کسانی که در برقراری ارتباط و اعتماد به نفس مشکل دارند ممکن است از نمایش درمانی به خوبی بهره مند شوند. از آنجا که نمایش درمانی مبتنی بر گروه درمانی است، به کار گروهی و ارتباطات نیاز است. نمایش درمانی به تنهایی می‌تواند به پیشرفت چنین مهارتهایی کمک کند.
اسکیزوفرنی : اسکیزوفرنی یک بیماری روانی است؛ علائم اسکیزوفرنی، توهم، تفکر بی نظم و پارانویا است. درمانهای خلاقانه مانند هنر، موسیقی و نمایش درمانی برای درمان اختلال اسکیزوفرنی استفاده می‌شوند. این نوع روش های درمانی به بهبود رفتار افراد مبتلا به اسکیزوفرنی کمک می‌کنند.
خود آزاری : خود آزاری، یک اختلال جسمی است؛ به عنوان روشی برای مقابله با احساسات پریشانی استفاده می‌شود. نمایش درمانی می‌تواند به فرد کمک کند تا از طریق ایفای نقش با این مشکلات بهتر برخورد کند.
تجارب آسیب زا : تجاوز و یا سو استفاده جنسی و یا تروماهای دیگر را می‌توان با استفاده از جلسات نمایش درمانی درمان کرد. درمانگر ممکن است از شما بخواهد که نقشهای مختلف را  ایفا کنید تا به شما در درک تاثیر تروما روی زندگی تان کمک کند. این کارها به حفظ اعتماد به نفس تان کمک می‌کند. از :امیر شیرزاد